Zbiór ćwiczeń nastawiony na budowanie MOCY oraz poprawy CZASU REAKCJI. Zostały stworzone przykładowe treningi, które będziecie mogli stosować na treningach sportów walki oraz w osobne dni, dzięki którym będziecie mogli popracować nad tymi cechami w sposób właściwy i zapewniający PROGRES.

Zostały podane 3 przykładowe ZBIORY ĆWICZEŃ:
1  – nastawiony na budowanie MOCY
2 – nastawiony na poprawę CZASU REAKCJI
3 – nastawiony na budowanie MOCY oraz poprawy CZASU REAKCJI

Wszystko zostało oczywiście szczegółowo rozpisane i wytłumaczone wraz z progresją, którą powinno się stosować podczas treningów. Każde ćwiczenie oprócz wszystkich parametrów treningów posiada również filmiki instruktażowe.

ZBIÓR będzie mógł posłużyć przed długi czas jako gotowy schemat treningowy, który będzie można stosować u siebie, swoich podopiecznych czy całej grupie treningowej.