Jest to GENERALNE PRZYGOTOWANIE, czyli w części 1.0 skupimy się nad
zbudowaniem solidnych FUNDAMENTÓW na których w późniejszym
ETAPIE budować SPECYFICZNE CECHY. Plan skupia się na 2 dniach treningowych.

Plan w szczególności dla ZAWODNIKÓW STÓJOWYCH (K1, BOKS, MUAY
THAI) ćwiczących amatorsko, zawodowo jak i rekreacyjnie ale również
profity będą osiągać inne nie związane z tym sportem.

Powinieneś wykonać ten plan poza głównym sezonem startowym lub jeśli
nie ma takiej możliwości a sprzyjają do tego obecne warunki
(dobra regeneracja, czas na trening itd.) to można zacząć
wykonywać ten plan podczas sezonu.

Wszystko wykonasz na zwykłej siłowni bez żadnego wydziwianego sprzętu jak i ćwiczeń, przypominających sztuczki cyrkowe.