Jest to PAKIET treningowy dla FIGHTERÓW w którym znajduje się:
1 – MOC I CZAS REAKCJI – PORADNIK
2 – ZBIÓR ĆWICZEŃ POD MOC I CZAS REAKCJI
3 – Dodatkowo dorzucam EBOOK na temat REFLEKSU, CZASU REKACJI oraz KOORDYNACJI (100 stron z przykładowymi 30 ćwiczeniami !)

1 – MOC I CZAS REAKCJI – PORADNIK 

Z poradnika dowiesz się:
– czym jest moc oraz czas reakcji
– jak powinniśmy nad nimi pracować
– 2 płaszczyzny w których możemy nad nimi pracować (sala treningowa oraz siłownia)
– co to jest koordynacja ruchowa
– jak łączyć te treningi z treningiem na salce
– ćwiczenia jakie służą nam do budowania tych cech
– na co powinniśmy zwracać uwagę
– ciekawostki na temat czasu reakcji

Wszystko zostało opisane w jak najprostszy sposób aby każdy mógł się czegoś dowiedzieć i nie powielać wielu błędów, które niestety cały czas istnieją i są powielane wśród osób z otoczenia sportów walki. Po przeczytaniu nie dasz już sobie wmawiać głupot 😉

Mini poradnik sprawdzi się zarówno jako rzecz, dzięki której będziemy mogli dowiedzieć się wielu ciekawych oraz przydatnych informacji jak i poradnik w trakcie treningów, do którego w każdej chwili będziemy mogli zajrzeć aby upewnić się co do słuszności wykonywanych ćwiczeń, metod.

2 – ZBIÓR ĆWICZEŃ POD MOC I CZAS REAKCJI

Zbiór ćwiczeń nastawiony na budowanie MOCY oraz poprawy CZASU REAKCJI. Zostały stworzone przykładowe treningi, które będziecie mogli stosować na treningach sportów walki oraz w osobne dni, dzięki którym będziecie mogli popracować nad tymi cechami w sposób właściwy i zapewniający PROGRES.

Zostały podane 3 przykładowe ZBIORY ĆWICZEŃ:
1  – nastawiony na budowanie MOCY
2 – nastawiony na poprawę CZASU REAKCJI
3 – nastawiony na budowanie MOCY oraz poprawy CZASU REAKCJI

Wszystko zostało oczywiście szczegółowo rozpisane i wytłumaczone wraz z progresją, którą powinno się stosować podczas treningów. Każde ćwiczenie oprócz wszystkich parametrów treningów posiada również filmiki instruktażowe.

ZBIÓR będzie mógł posłużyć przed długi czas jako gotowy schemat treningowy, który będzie można stosować u siebie, swoich podopiecznych czy całej grupie treningowej.

3 –  EBOOK na temat REFLEKSU, CZASU REKACJI oraz KOORDYNACJI 

W Ebooku znajduje się kopalnia informacji  na temat REFLEKSU, CZASU REAKCJI oraz KOORDYNACJI. Zostało przedstawione m.in.:
– zalety z ich wykonywania
– jak je łączyć z innym treningiem
– co w przypadku jeśli nie potrafimy wykonywać niektórych ćwiczeń
– po jakim czasie możemy zauważyć pierwsze efekty treningów
– case study, czyli praktyczne przykłady z treningu różnych osób
– metody, które będą wspierać te treningi
– przykładowe ćwiczenia wraz z opisem oraz filmikiem instruktażowym